CBN (Cannabinol) ist ein Cannabinoid, das entsteht, wenn THC altert. Es war das erste Cannabinoid, das isoliert wurde, und wird heute vor allem als Schlafhilfe vermarktet. Ein Teil davon ist Wissenschaft, ein Teil Marketing. Hier erfährst du, wie CBN entsteht, wie es wirkt, was an den Schlaf-Versprechen dran ist und worauf du bei CBN-Produkten achten solltest.
Was ist CBN?
CBN ist ein Abbauprodukt von THC. Die lebende Pflanze bildet kaum CBN. Es entsteht erst später, wenn THC mit Sauerstoff reagiert, Licht und Wärme ausgesetzt ist oder einfach lange lagert. Alte, falsch gelagerte Blüten oder Haschisch enthalten deshalb mehr CBN als frische Ware.
Die Kette sieht so aus: In der Pflanze entsteht zuerst THCA. Durch Trocknen und Hitze wird daraus THC. Durch Oxidation wird THC mit der Zeit zu CBN. Für Produkte wird CBN heute meist gezielt aus anderen Cannabinoiden hergestellt, weil es in Blüten nur in kleinen Mengen vorkommt.
Wie wirkt CBN?
CBN bindet an dieselben Rezeptoren wie THC, also CB1 im Nervensystem und CB2 auf Immunzellen. An CB1 wirkt es aber deutlich schwächer als THC. Deshalb gilt CBN als leicht psychoaktiv. In üblichen Mengen merken die meisten Menschen kein High, bei hohen Dosen oder in Kombination mit THC kann sich das ändern.
Wie ein Cannabinoid in das Endocannabinoid-System eingreift, erklären wir ausführlich in unserem Überblick zu Cannabinoiden.
Hilft CBN beim Schlafen?
Das ist die Frage, wegen der die meisten nach CBN suchen. Die ehrliche Antwort: Es ist nicht gut belegt.
Der Ruf als Schlafmittel stammt zum Teil aus der Erfahrung, dass alte Blüten müder machen. Das lässt sich aber auch anders erklären, etwa durch veränderte Terpene oder schlicht durch THC. Eine oft zitierte Studie aus den 1970er-Jahren fand eine beruhigende Wirkung von CBN nur in Kombination mit THC, nicht allein.
Neuere Studien am Menschen sind klein und liefern gemischte Ergebnisse. Einzelne Teilnehmer berichteten von besserem Durchschlafen, deutliche Effekte gegenüber einem Placebo zeigten sich aber kaum. Bis größere Studien vorliegen, solltest du CBN nicht als Ersatz für eine ärztliche Abklärung von Schlafproblemen sehen.
Was nachweislich beim Einschlafen hilft, ist unspektakulärer: feste Schlafzeiten, wenig Bildschirm am Abend, kein Koffein am Nachmittag und ein kühles, dunkles Schlafzimmer.
Weitere Wirkungen: was die Forschung untersucht
In Labor- und Tierstudien wird CBN auf entzündungshemmende, schmerzlindernde und appetitanregende Eigenschaften untersucht. Die Ergebnisse sind interessant, aber vorläufig. Für keine dieser Wirkungen gibt es belastbare Belege am Menschen, und CBN ist nicht als Arzneimittel zugelassen.
CBN, CBD und THC im Vergleich
Herkunft: THC und CBD bildet die Pflanze direkt. CBN entsteht erst durch den Abbau von THC.
Rausch: THC berauscht deutlich, CBN nur schwach, CBD gar nicht.
Typische Verwendung: THC für die berauschende Wirkung, CBD zur Entspannung ohne Rausch, CBN meist für den Abend.
Rechtslage in Deutschland: CBD ist im Konsumcannabisgesetz ausdrücklich ausgenommen. CBN nicht. Mehr zu CBD liest du im Artikel über CBD Isolat.
Ist CBN legal?
CBN ist weder im Betäubungsmittelgesetz noch im Konsumcannabisgesetz einzeln genannt. Anders als CBD ist es aber auch nicht ausdrücklich vom Cannabis-Begriff ausgenommen. Stammt CBN aus der Cannabispflanze, kann es deshalb unter die Regeln für Cannabis fallen. Die Rechtslage ist nicht abschließend geklärt und hängt vom konkreten Produkt ab. Achte deshalb auf Anbieter mit transparenten Angaben und Laboranalysen. Dieser Absatz ersetzt keine Rechtsberatung.
Worauf du bei CBN-Produkten achten solltest
Laboranalyse: Prüfe, wie viel CBN wirklich enthalten ist und ob das Produkt THC enthält. CBN-Produkte werden häufig aus THC-haltigem Material hergestellt.
Drogentest: Durch mögliche THC-Reste kann ein Drogentest positiv ausfallen. Wer beruflich oder im Straßenverkehr getestet werden kann, sollte das berücksichtigen.
Dosierung: Beginne niedrig. Wirkung und Verträglichkeit sind individuell verschieden, und mit Alkohol oder Schlafmitteln kann sich die müde machende Wirkung verstärken.
Werbeversprechen: Aussagen wie „heilt Schlafstörungen“ sind unseriös und in Deutschland nicht zulässig.
Für den Feierabend: unsere Indica-Sorten
Wenn du abends runterkommen willst, kommt es neben den Cannabinoiden auch auf Aroma und Terpene an. Unsere Indica-Sorten sind genau dafür gemacht: etwa Purple Punch mit süßem Beerenaroma oder Golden OG Kush mit erdigem Kush-Profil. Alle TAC Vapes sind frei von Nikotin und THC und werden in Deutschland produziert. Wie Terpene wie Myrcen und Linalool zur Entspannung beitragen, erklärt unser Artikel Terpene Wirkung.
Häufige Fragen zu CBN
Macht CBN high?
Kaum. CBN wirkt deutlich schwächer als THC. In hohen Dosen oder zusammen mit THC kann es aber eine leichte psychoaktive Wirkung haben.
Wie lange wirkt CBN?
Das hängt von der Einnahme ab. Inhaliert setzt die Wirkung nach wenigen Minuten ein und hält einige Stunden. Öle und Esswaren wirken später, dafür länger.
Kann man CBN und CBD kombinieren?
Ja, viele Produkte für den Abend enthalten beides. Ob die Kombination besser wirkt als die Einzelstoffe, ist wissenschaftlich noch offen.
Warum enthalten alte Blüten mehr CBN?
Weil THC mit der Zeit durch Sauerstoff, Licht und Wärme zu CBN abgebaut wird. Luftdicht, dunkel und kühl gelagert bleiben Blüten deutlich länger unverändert.
