Table of contents
- Wat is hennephoning?
- Zelf hennephoning maken – het basisrecept
- Hennephoning effect – wat gebeurt er in het lichaam?
- Cannabis honing dosering – hoeveel is juist?
- Cannabis honing: welke olie – kokosolie of MCT-olie?
- Cannabis honing kopen of zelf maken?
- Cannabis honing houdbaarheid – hoe lang blijft hij goed?
- Cannabis honing en andere cannabinoïde-producten vergeleken
Hennep en honing – twee van de oudste natuurproducten ter wereld, gecombineerd tot een van de populairste zelfgemaakte bereidingen in de hennepkeuken. Hennephoning is veelzijdig, makkelijk te maken en biedt een discrete, smaakvolle optie naast andere innamevormen. Wie nog nooit zelf honing met hennep heeft gemaakt, zal verrast zijn hoe eenvoudig het basisrecept is.
In deze gids leggen we stap voor stap uit hoe je hennephoning maakt, welk olie het beste werkt, wat het effect is – en waar je op moet letten qua dosering en houdbaarheid. Ook kijken we welke cannabinoïde-varianten geschikt zijn voor hennephoning en hoe het zich verhoudt tot andere producten uit ons assortiment.
Korte samenvatting: Hennephoning ontstaat door het combineren van cannabinoïden (via een vetdragend middel zoals kokosolie of MCT-olie) met honing. Je kunt het makkelijk zelf maken, het is veelzijdig te gebruiken – door het eten, in thee of als topping – en biedt een prettige, natuurlijke manier van innemen zonder te roken of te verdampen.
Wat is hennephoning?
Hennephoning is geen honing die door bijen uit hennepbloemen is gemaakt – ook al doet de term hennepbloesemhoning dat vermoeden. In de praktijk bedoelt men met hennephoning een bereiding waarbij cannabinoïden (uit CBD-bloemen, CBD-isolaat of andere extracten) samen met een vetdragend middel in honing worden verwerkt.
De reden voor het vetdragend middel: cannabinoïden zijn vetoplosbaar, niet wateroplosbaar. Honing alleen zou de werkzame stoffen niet opnemen. Pas door de combinatie met kokosolie, MCT-olie of boter ontstaat een homogene verbinding, die de cannabinoïden gelijkmatig door de honing verdeelt en beschikbaar maakt voor het lichaam.
Zelf hennephoning maken – het basisrecept
Het hennephoning recept is eenvoudiger dan veel mensen denken. Je hebt geen speciale apparatuur nodig – alleen wat geduld en de juiste temperatuur. Hier het beproefde basisrecept:
Ingrediënten (basisrecept voor ca. 250 g hennephoning)
Honing
200 g pure, vloeibare honing – acaciahoning of wildebloemenhoning zijn het meest geschikt, omdat ze mild van smaak zijn en de henneparoma’s niet overheersen.
↳ Vloeibaar, puur, mild van smaak
BasisKokosolie of MCT-olie
2–3 el kokosolie (vast bij kamertemperatuur) of MCT-olie (vloeibaar). Beide zijn uitstekende vetdragende middelen voor cannabinoïden – MCT-olie geeft een neutralere consistentie in de honing.
↳ Vetdragend middel voor cannabinoïden – essentieel
Vetdragend middelCBD-bloemen of CBD-isolaat
Voor een CBD-gebaseerd hennephoning recept: 2–5 g CBD-bloemen (gedecarboxyleerd) of 0,5–1 g CBD-isolaat poeder. CBD-isolaat is makkelijker te doseren en laat geen plantsmaak achter.
↳ CBD-isolaat aanbevolen voor nauwkeurige dosering
Werkzame stofBereiding stap voor stap
Decarboxyleren (bij bloemen)
CBD-bloemen 30–40 minuten in de oven verwarmen op 110–120 °C. Deze stap activeert de cannabinoïden. Bij CBD-isolaat is deze stap niet nodig.
↳ Alleen nodig bij rauwe bloemen, niet bij isolaat
Stap 1Olie & hennep mengen
Kokosolie of MCT-olie op lage temperatuur (max. 60–70 °C) smelten of verwarmen. CBD-isolaat of verkruimelde, gedecarboxyleerde bloemen toevoegen en 20–30 minuten laten trekken.
↳ Nooit boven 80 °C – cannabinoïden breken af
Stap 2Olie zeven (bij bloemen)
De olie door een fijn zeefje of kaasdoek gieten om plantresten te verwijderen. Bij CBD-isolaat is deze stap niet nodig – het poeder lost volledig op.
↳ Schone olie = schone hennephoning
Stap 3Honing & olie mengen
Honing licht verwarmen (max. 40 °C), zodat hij goed vloeit. De hennepolie toevoegen en goed mengen – bij voorkeur met een staafmixer of stevig roeren voor een homogene emulsie.
↳ Goed mengen voor gelijkmatige dosering
Stap 4Afvullen & bewaren
De afgewerkte hennephoning in een donker, luchtdicht afgesloten potje doen. Koel en donker bewaren – de koelkast is ideaal. De houdbaarheid van hennephoning is zo 3–6 maanden.
↳ Donker, koel, luchtdicht = maximale houdbaarheid
BewarenTip: Wie een eenvoudiger recept zonder bloemen wil, gebruikt direct CBD-isolaat als basis. Het poeder lost netjes op in warme olie, laat geen plantsmaak achter en is tot op de milligram nauwkeurig te doseren – ideaal voor iedereen die hennephoning wil maken zonder ingewikkelde voorbereiding.
Hennephoning effect – wat gebeurt er in het lichaam?
Het effect van hennephoning hangt direct af van de gebruikte cannabinoïden. Bij een CBD-gebaseerde hennephoning (uit CBD-bloemen of CBD-isolaat) is het effect niet psychoactief – d
Je lichaam neemt de CBD op via het spijsverteringskanaal, wat zorgt voor een vertraagd, maar langer aanhoudend effect dan bij verdamping.
Begin van de werking
Orale inname van CBD (via cannabis honing) moet eerst door het maag-darmkanaal. Begin van de werking: 30–90 minuten na inname – afhankelijk van maag en maaltijd.
↳ Langzame werking, maar langere duur
Alle receptenDuur van de werking
De werking van oraal ingenomen CBD houdt duidelijk langer aan dan bij verdamping: 3–6 uur is gebruikelijk, bij hogere dosering ook langer.
↳ Ideaal voor langdurige ontspanning of nachtrust
AvondOntspanning & Balans
CBD-basis cannabis honing werkt balancerend, stressverlagend en ontspannend – zonder psychoactief effect. Geen “high”, geen controleverlies.
↳ Ideaal voor de avondroutine of na een lange dag
CBD-basisSlaap & Herstel
Veel gebruikers melden een verbeterde slaapkwaliteit bij gebruik in de avond – vooral in combinatie met een warme kruidenthee met cannabis honing.
↳ 1–2 tl in de avondthee, 30 min. voor het slapen
Avondroutine“De cannabis honing ervaringen van de meeste gebruikers zijn positief – vooral de eenvoudige inname wordt gewaardeerd: gewoon in de thee, op brood of puur van de lepel. In vergelijking met capsules of olie-druppels vinden velen de honing aangenamer van smaak en makkelijker in het dagelijks gebruik. Belangrijk is wel een gelijkmatige dosering – roer de honing voor elke inname goed door zodat de olie zich niet afscheidt.”
Cannabis honing dosering – hoeveel is juist?
De juiste cannabis honing dosering hangt af van de gebruikte hoeveelheid cannabinoïden in het recept en je persoonlijke gevoeligheid. Wie zelf cannabis honing maakt, moet de CBD-hoeveelheid per portie vooraf berekenen.
| Receptbasis | CBD per 100 g honing | CBD per tl (ca. 7 g) |
|---|---|---|
| 0,5 g CBD-isolaat op 200 g honing | ca. 250 mg | ca. 17 mg |
| 1 g CBD-isolaat op 200 g honing | ca. 500 mg | ca. 35 mg |
| 2 g CBD-isolaat op 200 g honing | ca. 1.000 mg | ca. 70 mg |
| 5 g CBD-bloemen (10 % CBD) op 200 g honing | ca. 250 mg (schatting) | ca. 17 mg (variabel) |
Aanbeveling voor beginners: Begin met een theelepel cannabis honing (ca. 15–20 mg CBD) en wacht minstens 90 minuten op het effect voordat je bijneemt. Omdat de werking oraal veel langzamer opkomt dan bij verdamping, is het risico op overdosering groter – geduld is hier de sleutel.
Cannabis honing: welke olie – kokosolie of MCT-olie?
Een van de meest gestelde vragen bij cannabis honing zelf maken: cannabis honing welke olie is beter – kokosolie of MCT-olie? Beide werken goed als vetdrager, maar hebben verschillende eigenschappen.
| Kenmerk | Cannabis honing kokosolie | Cannabis honing MCT-olie |
|---|---|---|
| Consistentie | Vast bij koele temperaturen, kan korrelig worden in de honing | Vloeibaar, mengt gelijkmatiger |
| Smaak | Licht naar kokos | Neutraal tot smaakloos |
| Biobeschikbaarheid CBD | Goed | Zeer goed (snelle opname in het lichaam) |
| Bewaring | Kan bij kou uitkristalliseren | Blijft vloeibaar, stabiel |
| Aanbeveling | Voor robuustere recepten, als broodbeleg | Voor gelijkmatige, neutrale cannabis honing |
Conclusie: Voor het klassieke cannabis honing recept met de beste consistentie en neutrale smaak raden we MCT-olie aan. Wie van de natuurlijke kokossmaak houdt en liever stevige recepten maakt, kiest voor cannabis honing kokosolie. Beide varianten geven goede resultaten – goed doorroeren is het belangrijkst.
Cannabis honing kopen of zelf maken?
Wie cannabis honing kopen wil, vindt in de handel een groeiend aanbod – van CBD-verrijkte honing tot kant-en-klare producten. Toch heeft zelf maken duidelijke voordelen: je weet precies welke ingrediënten erin zitten, je bepaalt zelf de dosering en je gebruikt hoogwaardige grondstoffen.
Kant-en-klaar kopen
Handig, geen werk. Let op CoA-certificaat, THC-gehalte, herkomst van de hennep en transparant aangegeven CBD-hoeveelheid per portie. Veel producten geven geen betrouwbare dosering aan.
↳ Gemakkelijk, maar kwaliteitscontrole is belangrijk
Kant-en-klaarZelf maken
Volledige controle over ingrediënten, dosering en kwaliteit. Met CBD-isolaat als basis is het eenvoudiger dan met bloemen – geen zeefproces, geen plantenresten, nauwkeurige dosering.
↳ Aanbevolen voor wie zelf de kwaliteit wil bepalen
DIYVoor zelf maken raden we aan om hoogwaardig CBD-isolaat als basis te gebruiken. Bekijk daarvoor onze uitgebreide gids: CBD-isolaat: Wat is het, hoe werkt het en waarvoor wordt het gebruikt?
Cannabis honing houdbaarheid – hoe lang blijft hij goed?
De cannabis honing houdbaarheid is bij juiste bewaring uitstekend. Honing zelf is van nature lang houdbaar – door het hoge suikergehalte en de antimicrobiële eigenschappen. Verrijkt met cannabinoïden blijft hij bij correcte bewarung 3–6 maanden kwalitatief stabiel.
„Cannabis honing moet altijd donker, koel en luchtdicht bewaard worden – bij voorkeur in de koelkast. Licht en warmte versnellen de afbraak van cannabinoïden aanzienlijk. Bij kamertemperatuur en direct licht kan de kracht binnen enkele weken merkbaar afnemen. Een donker glazen potje met schroefdeksel is de beste keuze voor het bewaren."
| Bewaarconditie | Houdbaarheid cannabis honing | Kwaliteit van de cannabinoïden |
|---|---|---|
| Koelkast, donker, luchtdicht | 4–6 maanden | Zeer goed behouden |
| Kamertemperatuur, donker, luchtdicht | 2–3 maanden | Goed, lichte afbraak mogelijk |
| Kamertemperatuur, licht | 4–6 weken | Duidelijke afbraak van werkstoffen |
| Warmte / zonlicht | 2–3 weken | Sterke degradatie van cannabinoïden |
Cannabis honing en andere cannabinoïde-producten vergeleken
Cannabis honing is slechts één van de vele manieren om cannabinoïden in te nemen. Wie benieuwd is naar alternatieven, vindt bij Happy's Amsterdam een breed assortiment:
TAC Vapes
Voor iedereen die een snelle werking (2–5 min.) zoekt, zijn onze TAC Vapes de eerste keuze. Geen koken, niet wachten – gewoon verdampen.
↳ Snelste werking, nauwkeurige dosering
VapesCBD Isolaat Olie
Wie cannabis honing als receptbasis wil gebruiken, heeft hoogwaardige CBD isolaat nodig. Lees onze gids: CBD Isolaat: Wat is het en hoe werkt het?
↳ Ideale basis voor zelfgemaakte cannabis honing
BasisproductHHZ Vapes
Het nieuwe cannabinoïde van 2026: helderder, meer focus, legaal. Voor iedereen die verder wil kijken dan CBD – onze HHZ Gids legt alles uit.
↳ Psychoactief, legaal, helderder dan HHC
VapesOnze tip: Cannabis honing is perfect als ontspannend avondritueel – gecombineerd met een warme kruidenthee en een van onze TAC Vapes voor een snelle start. Bekijk het volledige assortiment: alle producten van Happy's Amsterdam.
